Además del kayak apropiado, los kayakistas deben saber utilizar las palas de manera adecuada para tener un mejor desempeño dentro del agua, así como estar más seguro y sentir menos cansancio durante los recorridos. Para conocer más, te contamos sobre técnicas avanzadas para remar en kayak que te ayudarán a mejorar tus habilidades en el agua.
Tabla de contenidos
La importancia de elegir y usar la pala correcta
La pala es un elemento básico cuando se practica kayak. Hay que recordar que los remos son el medio de propulsión que utilizan los kayakistas para movilizarse dentro del agua.
Elegir y utilizar la pala correcta tiene un impacto directo sobre la técnica de remada y con ello, sobre el control de la piragua. Además, este elemento también aporta comodidad al momento de navegar.
Equipamiento esencial: kayaks y remos
Cuando se practica kayak el equipo adecuado es esencial para lograr un buen desempeño y tener la mejor experiencia mientras navegas. En el mercado se pueden encontrar muchos tipos de kayaks y remos, y resulta muy importante conocer tus necesidades para poder escoger el equipamiento correcto.
Preparación antes de remar
Si ya estás listo para la aventura, es momento de prepararte de forma adecuada para comenzar a remar. Para ello, es necesario tomar en cuenta los siguientes aspectos:
Posición correcta en el kayak
Sentarse de manera correcta dentro del kayak permite tener mayor equilibrio y rendimiento; además, te sentirás más seguro cuando estés en el agua.
Para empezar debes sentarte en el centro de la piragua y, si tu kayak lo permite, ajustar tu asiento a la altura y el ángulo adecuado. Verifica que tus posapiés te permitan tener los pies apoyados de forma plana y cómoda, con las rodillas ligeramente flexionadas. Y por último, debes mantener el torso erguido.
Agarre adecuado de la pala
Es recomendable sujetar la pala de manera firme, pero relajada, entre unos 15 o 30 cm de la hoja. Para asegurarte que el agarre es el adecuado puedes subir el remo por encima de la cabeza y si tus brazos están flexionados en un ángulo de 90 grados, eso quiere decir que lo estás sujetando de manera correcta.
Subirse al kayak con éxito
Estos son algunos consejos que te servirán para subirte al kayak con éxito:
- Sentarte de manera correcta y en una posición cómoda.
- Sostener bien el remo.
- Al entrar al agua hacer la maniobra con calma y cuidado para no perder el equilibrio. Además, hacerlo en un lugar seguro, preferiblemente plano y sin obstáculos.
Si aún no dominas subirte al kayak puedes pedir ayuda a otra persona. También recuerda que debes tener paciencia, ya que lograrlo con éxito requiere tiempo y práctica.
Técnicas para remar en kayak básicas y avanzadas
Los kayakistas deben aprender diferentes técnicas y ponerlas en práctica de manera correcta para tener una mejor experiencia, mantenerse seguro y evitar posibles lesiones.
Introducción de la pala y movimientos suaves
Los movimientos básicos para remar son el agarre, el tiro y el empuje. Para comenzar a practicar con la pala es necesario que domines primero esto, para luego trabajar en los más avanzados. Recuerda sostener el remo, colocando las manos a la misma distancia de los extremos, y al introducir la pala en el agua debes hacerlo en un ángulo de 45 grados.
Hacer kayak requiere aprender a remar de manera eficiente para lograr completar recorridos sin agotarnos. El movimiento de la pala debe ser suave y continuo, de modo que logres potencia y fluidez en cada remada.
Giro y control del kayak
Tener el control de la piragua es esencial para estar cómodo y seguro mientras se practica kayak. Para girar puedes usar tu cuerpo o los remos, empujando con mayor fuerza hacia el lado contrario al que queremos hacer el giro. Igualmente, las palas se utilizan para controlar la dirección del kayak.
Remo en mar: Timing entre olas
Para los que les gusta hacer kayak en el mar, es importante que conozcan cómo se comportan las piraguas en estas condiciones y el timing entre olas.
Conocer el timing entre olas te permite poder remar sobre estas y evitar caer en los huecos. De modo que puedas aprovechar el impulso de la ola, en vez de ir en contra de la corriente. Esta habilidad requiere conocer bien el mar y practicar para tener mayor eficiencia y seguridad.
Ejercicios de equilibrio y coordinación
Durante tus rutas en kayak en Cabo de Gata debes mantener el equilibrio, ya que es fundamental para estar estable sobre el agua. Para lograr la estabilidad sobre la piragua hay que practicar en aguas tranquilas primero, así podrás conocer cómo tus movimientos impactan el equilibrio del kayak
De igual forma, para manejar la pala de manera adecuada se requiere una buena coordinación entre las manos, los brazos, el torso y las piernas. Por lo que puedes incluir en tu rutina ejercicios para mejorar la condición de estos.
Consejos de seguridad
Como en cualquier deporte, la seguridad es un factor que quienes lo practican siempre deben considerar. En esta oportunidad hablaremos de cómo mantenerte relajado y cuidarte.
Relajación del cuerpo y movimientos de la cintura
Si practicas kayak te recomendamos seguir estos consejos para una experiencia más saludable.
- Aprende técnicas de respiración y relajación para evitar la tensión y mantener la calma.
- Utiliza tu cintura cuando gires tu piragua, en vez de hacer el esfuerzo con tus hombros.
- Toma descansos durante el trayecto para estirar y relajarte.
- Pon en práctica la técnica de remo correcta para llevar un ritmo fluido y constante, y evitar así lesiones.
Mantenimiento de palas y kayak
Sigue estos consejos básicos para el cuidado y el mantenimiento tanto de tus palas como de tu kayak:
- Lavarlos bien con agua luego de cada uso.
- Secar bien antes de guardar, para evitar la formación de moho.
- Almacenar en un lugar fresco y seco.
- No dejar las palas sumergidas en el agua durante mucho tiempo.
- Guardar el kayak cuando no se vaya a utilizar por períodos prolongados.
Aunque suene complicado, estas técnicas avanzadas para remar en kayak te servirán de guía para perfeccionar tu manera de navegar. Además, seguir nuestras recomendaciones te ayudarán a tener una práctica más sana y podrás disfrutar más de tus paseos. Recuerda que elegir el remo correcto y saber cómo sostenerlo y moverlo te dará mayor control del kayak.
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