En Almería se pueden practicar distintos deportes de aventura, hoy queremos hablar sobre uno de los que está más de moda. Sigue nuestros consejos para hacer barranquismo por primera vez y podrás aventurarte en esta actividad de forma segura. Hacerlo implica el descenso por zonas estrechas con agua, zonas con rocas, lo pueden practicar expertos y principiantes.
Tabla de contenidos
¿Qué es barranquismo?
Básicamente, se trata del descenso por el sistema de un río o un cañón usando varias técnicas y métodos. A veces se usa rápel para descender por cascadas, otras se salta, también se usan las ranuras naturales de las rocas para deslizarse. También implica nado, caminatas y escalada.
Es un deporte completo, relativamente nuevo, no tiene más de 20 años practicándose. Tiene una organización internacional de profesionales y se practica con fines turísticos también.
Se combinan los fundamentos de escalada de rocas, rapel y caminatas en un solo deporte de aventura.
Almería ofrece grandes opciones para hacer barranquismo, nuestros paisajes naturales son privilegiados en ese sentido. Con el equipo correcto y bajo la guía profesional es una actividad muy emocionante que te permite conocer lugares escondidos, que de otra forma quizás no puedas visitar.
Beneficios físicos y mentales del barranquismo
Practicar barranquismo te ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales, entre ellos:
- Ejercicio para todo el cuerpo y mejoras en el estado físico, ya que involucra distintos grupos musculares, tanto en la parte superior como media e inferior del cuerpo. Además, mejora la agilidad, la flexibilidad y la movilidad.
- Salud cardiovascular. Puesto que hay una mezcla de esfuerzo intenso, como nadar contra corriente, y actividad moderada, es un excelente ejercicio cardiovascular. También hay quema de calorías.
- En cuanto a beneficios emocionales, podemos mencionar que ayuda a liberar estrés, reducir la ansiedad e incluso los síntomas de depresión. Además, estimula la función cognitiva y la toma de decisiones, ya que hay que resolver problemas al momento.
- Podrás conectar con la naturaleza, explorando lugares remotos, como los que encontrarás en Almería.
- Vivirás momentos llenos de adrenalina y diversión deslizándote por cascadas, nadando en pequeñas pozas y más.
Equipamiento esencial para hacer barranquismo con seguridad
El equipamiento es muy específico ya que combina distintas actividades. Para hacer barranquismo necesitarás:
- Casco homologado para deportes acuáticos o escalada.
- Traje de neopreno, de unos 5 mm funciona, aunque dependerá de la temperatura de la zona.
- Escarpines o botas de neopreno, con suela antideslizante y resistente para caminar.
- Arnés de barranquismo.
- Descensor. Ocho, pirana, hydrobot o similar + mosquetón de seguridad HMS.
- Cuerdas, estáticas o semielásticas.
- Bloqueadores y material de progresión.
- 3 o 4 mosquetones.
- Mochila especial para llevar comida, agua, botiquín y ropa seca.
- Silbato para emergencias.
- Ropa especial, como camiseta térmica o licra para usar debajo del neopreno, guantes de neopreno, gafas de natación.
El grupo debe llevar un botiquín de primeros auxilios, cuerda de repuesto, cintas, mosquetones extra, teléfono satelital y manta térmica.
Si eres principiante o vas con una empresa con guías, ellos te proporcionarán todo el material térmico, así que solo deberás llevar un bañador o ropa interior sintética, no debes llevar algodón. En un bolso, toalla y ropa seca para después, tu comida y calzado especial o escarpines si te los alquilan.
Consejos para hacer barranquismo por primera vez
El barranquismo es una práctica para todos, dependerá de la dificultad de la ruta que quieran realizar. Hay opciones básicas, fáciles, ideales para los más inexpertos. Mientras que hay cañones cuyo descenso puede tomar días y tienen zonas muy complicadas.
En cualquier caso, el barranquismo siempre será uno de los deportes de aventura y podrás experimentar descargas de adrenalina; lo que llevará a que te sientas mucho mejor, liberes estrés y aparte estés en mejor forma física.
Siempre haz tours guiados
Si no tienes experiencia haciendo barranquismo, lo mejor es que optes por hacer la ruta con un monitor experto. En Almería y en distintos lugares del mundo donde se puede practicar este deporte encontrarás tours guiados.
También hay opciones de grupos de personas que se unen para hacer los paseos. Esto te asegurará el uso de los equipos correctos y el apoyo para que no tengas problemas durante el recorrido.
Nunca hagas barranquismo solo, ve siempre en grupos de mínimo 3 o 4 personas.
Practica saltos de rocas
Antes de hacer barranquismo puedes ir mejorando tus habilidades haciendo salto de rocas en arroyos abiertos. Así podrás ir poniendo a tono tus músculos y reflejos.
Esto también mejora tu balance, lo cuál será muy importante en la práctica de barranquismo. Te ayudará a aprender a diferenciar qué tipo de rocas son resbalosas y cómo pasarlas sin problema.
Además, es una buena forma de pasar tiempo en exteriores.
Usa los zapatos y ropa correctos
Si vas a viajar y sabes que practicarás descensos de barranquismo o alguna otra actividad de aventura, como kayak en Cabo de Gata, debes averiguar cuál es el calzado recomendado para ello.
En el barranquismo los zapatos se mojarán, necesitarás un calzado que tenga mucho agarre. Pero si no es algo que harás todos los días quizás no debas comprar un par nuevo y costoso.
Las zapatillas deportivas de buena calidad y que en la medida de lo posible sean impermeables serán una excelente opción. Busca que tengan una suela de goma, esto te dará más agarre y confianza en tus movimientos.
Las botas de escalada no son recomendadas para este deporte.
Los escarpines de neopreno también pueden ser una muy buena opción, porque te ayudarán a tener tus pies secos.
Deberás usar ropa especial, un traje de neopreno sería lo ideal en cañones acuáticos y fríos, que son los más comunes en España. Esto te ayudará a mantenerte caliente y a secarte más rápido.
También tienes que utilizar un casco. Y el grupo completo necesitará un kit de primeros auxilitos, así mismo se recomienda llevar equipo de escalada extra.
Aprende a hacer nudos
El barranquismo implica descender con rappel, lo que hace necesario que sepas hacer nudos. Puedes comprar libros sobre el tema o buscar tutoriales en internet para comenzar a practicar.
Igual lo mejor es que consultes luego con un experto para saber si estás haciendo los nudos de forma correcta. Además, revisa los nudos dos veces antes de utilizar la cuerda.
Conoce los anclajes
Aparte de los nudos, para hacer rappel necesitas anclajes. Debes saber cuáles puedes usar en el barranquismo. Este deporte se trata de solucionar retos, porque te enfrentas a un cañón con una formación que no conoces, o si la conoces puede que tengas que tomar una ruta distinta.
Tienes que conocer sobre nudos y anclajes, tener el equipo correcto para que el paseo sea totalmente seguro.
Necesitarás saber usar arneses.
Manténte en forma
Cualquier deporte de aventura necesitará que estés en cierta forma física, ya que implicará muchos movimientos. En el barranquismo necesitarás escalar, nadar, saltar, balancearte y trepar.
Realiza actividad física las semanas antes de la fecha en la que tengas pensado hacer barranquismo. Camina, trota o haz el deporte que más te guste.
El barranquismo, comparado con otros deportes, sí se puede hacer de forma recreacional; es decir, no necesitas ser un experto o ir aprendiendo de a poco para poder practicarlos.
Y, por supuesto, si no sabes nadar debes aprender antes de hacer barranquismo. Porque necesitarás nadar en algún momento de la travesía.
No necesitas ser un atleta de alto rendimiento, pero si tienes que estar acostumbrado a cierto nivel de actividad física.
Tips para hacer barranquismo para principiantes
- Organízate para empezar rápido, y muévete rápido cuando sea posible. Así tendrás tiempo para hacer con calma la parte con cuerdas.
- Al mismo tiempo, no te apresures. Toma el tiempo que sea necesario para organizarte, especialmente si es la primera vez que lo haces.
- Escucha a tu monitor. Si vas en un grupo con un guía oye atentamente y sigue sus instrucciones. Esta es la persona experta, con años de experiencia.
- Durante el trayecto no te olvides de tomar agua y comer snacks. Así tendrás más energía para completar el paseo. Llévalos en una mochila especial, que te quede cómoda y no moleste durante el trayecto.
- Asegúrate de tener las cuerdas organizadas y limpias. Además, pruébalas antes de utilizarlas.
- No te olvides de sumar a tu equipamiento unos guantes. Te ayudarán mucho en los descensos con cuerdas.
- Revisa siempre la previsión meteorológica, una tormenta río arriba puede ser mortal por crecidas repentinas.
Estos consejos para hacer barranquismo por primera vez te ayudarán a practicar este deporte de aventura sin problemas. Contáctanos si quieres conocer Almería desde otro punto de vista.
